Kebanyakan manusia tidak pernah puas dengan tubuhnya, ada yang ingin kurus dan ramping lalu mencoba segalam macam diet. Dan ada juga yang ingin tubuhnya lebih berisi dan kelihatan gemuk. Hal tersebut pasti dialami beberapa orang yang merasa tubuhnya terlalu kurus. Tidak mau dong dibilang seperti tulang berjalan, nah ini ada beberapa tips agar tubuhmu lebih berisi dan ideal. Tentunya dengan bahan-bahan segar yang mudah didapat.
Ingat, gemuk dalam hal ini pastinya dengan cara yang sehat, dong. Bagaimana caranya? Jangan risau sebelum melihat daftar beberapa jus buah yang bisa kamu nikmati setiap hari, yuk simak dan catat!
1. Jus Alpukat-Pisang-Cokelat.
Selain bikin gampang kenyang, sarapan dengan jus campuran alpukat, pisang dan cokelat ini dapat membuat tubuhmu lebih berisi. Buah alpukat mengandung kalori kurang lebih sebesar 400 kalori. Maka tidak heran alpukat dapat membuat perutmu kenyang. Saat malas sarapan, jus alpukat juga menjadi pilihan yang terbaik. Mau jus yang berkhasiat dan tetap punya rasa yang enak, campurkan dengan pisang dan cokelat. Berikut ini caranya:
- Potong-potong ½ buah alpukat
- Campurkan dengan 1 buah pisang yang telah dipotong-potong
- Tuang 1 gelas susu almond
- Lalu beri 1 sdm cokelat bubuk, blender (tingkat kehalusan jus dapat disesuaikan dengan selera).
2. Jus Pisang-Stroberi plus Selai Kacang
Punya selai kacang yang biasanya dijadikan pelengkap sarapan roti, nah ini juga bisa dijadikan racikan jusmu. Campuran pisang-stroberi dan selai kacang akan mendapatkan rasa asam manis bercampur creamy. Yuk simak cara membuatnya:
- Siapkan sekitar 10 buah stroberi
- Potong ½ buah pisang
- Tambahkan 6 sdm yogurt tanpa rasa
- Masukkan juga 2 sdm susu bubuk
- Lalu masukkan selai kacang dan buah-buahan siap untuk diblender.
3. Alpukat-Pisang-Stroberi
Buah-buahan berikut ini terkenal dengan rasa yang enak dan mudah didapat. Nah tidak ada salahnya mencoba meracik ketiganya sekaligus demi mendapatkan tubuh yang berisi. Selain berkhasiat, dijamin jus ini bikin kamu ketagihan, yuk simak caranya:
- Potong 1 buah pisang
- Ambil 5 buah stroberi yang beku
- Tambahkan ½ buah alpukat
- Campurkan dengan ½ sdt vanila ekstrak
- Tambahkan dengan ½ gelas susu cair
- Lalu masukkan yogurt vanila, lalu blender.
4. Wortel-Mangga dan Pisang
Demi mencapai tubuh ideal, tidak ada salahnya mencampur buah-buahan dengan sayuran yang kaya manfaat. Tidak perlu khawatir, campuran sayur dan buah-buahan akan tetap enak loh. Caranya dengan mencampurkan buah mangga, pisang dan sayur wortel, yuk lihat cara lengkapnya:
- Potong 1 buah pisang
- Masukkan 1 buah mangga yang sudah dikupas dan dicuci bersih
- Tambahkan potongan wortel
- Boleh ditambahkan es batu.
5. Wortel Campur Kelapa
Di rumahmu tidak tersedia buah-buahan lalu bingung mau buat jus apa? Nah demi mencapai badan yang ideal, kamu boleh mencoba jus yang satu ini. Ambil persediaan wortel di rumahmu dan siapkan 1 buah kelapa. Khasiat buah kelapa sangat terbukti, mulai dari air dan daging buahnya. Kelapa yang sering diparut dan dijadikan santan pun bisa kamu sulap menjadi racikan minuman penggemuk badan. Soal rasanya aman kok, asal dibuat dengan cara yang benar. Yuk simak caranya:
- Potong-potong 1 buah wortel
- Ambil 100 gram kelapa yang sudah setengah tua
- Tambahkan air larutan gula sebagai pemanis, lalu blender.
Nah, cara-cara di atas cukup simple dan terbuat dari bahan-bahan berkhasiat yang mudah didapat, kan? Jadi, tidak ada alasan lagi untuk malas mencobanya. Agar tubuhmu lebih berisi dan mendapatkan tubuh ideal impian, jangan lupa untuk mengonsumsinya setiap hari. Silahkan mencoba!
